Nấu Ăn Mùa Dịch - Những Lợi Ích Của Việc Nấu Ăn Tại Nhà Mùa Dịch

tự xa xưa, người việt nam đã quen thuộc với nếp sống đi chợ mang lại từng bữa ăn để bảo đảm nguyên liệu được sạch sẽ nhất. Mặc dù nhiên, trong thời gian giãn cách xã hội, bài toán hạn chế ra khỏi nhà cùng với lượng mua lương thực hơi lớn,việc dự trữ và bảo vệ thực phẩm được lâu nhất rất có thể mới là một trong những mối quan tiền tâm số 1 của những gia đình. 

Cùng Gojek đuc rút ngay “bí kíp” trọn bộ 3 phương pháp nấu ăn vừa ngon miệng, lại sở hữu thể bảo vệ được cả tuần cho nhà mình từ những vật liệu thân thuộc. Bạn chỉ cần nấu 1 lần và tạo thành nhiều phần nằm trong tủ lạnh, khi sử dụng bữa thì mang từng phần ra hâm lên là bao gồm ngay bữa tiệc nóng hổi, thơm ngon tại nhà rồi.

Bạn đang xem: Nấu ăn mùa dịch

1. Nấm hương xào khô

Nấm là giữa những thực phẩm vừa dễ ăn, vừa giỏi cho sức khỏe. Đồng thời, món ăn uống này còn khá tương xứng với những mái ấm gia đình ăn chay nhiều ngày. Gojek tin kiên cố đây vẫn là món nạp năng lượng vừa dễ có tác dụng vừa ngon miệng cho mái ấm gia đình bạn.


Nguyên liệu:

- 150 gram nấm mèo hương đã sấy khô

- 2 củ hành tím băm nhỏ (với người nạp năng lượng chay rất có thể bỏ qua nguyên liệu này)

Cách thức thực hiện:

- bước 1: Rửa sạch sẽ nấm hương với ngâm cho mềm đi với nước lạnh từ 20-30 phút

- bước 2: rứa nấm thật ráo nước rồi rải hầu hết ra nhằm trước quạt cho khô hẳn.

- cách 3: làm cho nóng chảo với lửa nhỏ rồi cho chút dầu nạp năng lượng và hành tím sẽ băm nhỏ vào, phi thiệt vàng.

- cách 4: mang lại nấm vào đảo đều để rứa săn chắc rồi trộn phần nhiều với hành.

- bước 5: nêm nếm 1 thìa cà phê hạt nêm, 50% thìa gia vị bột ngọt và số lượng nước mắm cùng con đường cho cân xứng với hương vị của gia đình.

lưu giữ ý: nếu như gia đình mình thích ăn cay rất có thể thêm ớt khô hoặc bột ớt nhằm tăng độ hấp dẫn của món ăn.

- cách 6: Tắt bếp, để cho nấm nguội hẳn. Kế tiếp bỏ vào lọ thuỷ tinh với đóng kín.

2. Trứng vịt muối

Trứng vịt muối là món ăn khá quen thuộc thuộc. Tuy vậy với tình hình giãn cách hiện tại, bọn họ rất khó rất có thể tìm thiết lập thực phẩm này. Tuy nhiên với công thức dưới đây, chúng ta hoàn toàn rất có thể tự tay có tác dụng trứng vịt muối hạt thơm ngon cho gia đình mình.


Nguyên liệu:

- 300 gram muối bột hạt

- 10 trái trứng vịt

- vài ba cánh hoa hồi

- 20 ml rượu trắng gạo (hoặc rượu bao gồm nồng độ cao)

- 1 bình thuỷ tinh để muối trứng

Cách thức thực hiện:

- bước 1: Rửa sạch mát trứng vịt và sử dụng khăn lau thật thô trứng. Tương tự, rửa sạch bình thuỷ tinh nhằm muối trứng và tráng qua nước sôi để diệt vi khuẩn.

- bước 2: cho một lít nước quậy tan thuộc 300 gram muối hạt hột (bạn rất có thể nêm nếm lại làm sao để cho độ mặn cân xứng với hương vị của gia đình).

- bước 3: Đun sôi hỗn hợp trên với để nguội rồi bỏ hoa hồi cùng rượu white vào.

- bước 4: Xếp trứng từ từ vào bình thuỷ tinh đã rửa không bẩn (xếp cẩn thận để kị bị vỡ). Sau đó đổ hỗn hợp nước trên vào ngập trứng.

- cách 5: Chèn một bịch nước lên để bảo đảm trứng luôn ngập nước khi muối. Đậy kín đáo lọ thuỷ tinh và để vào nơi loáng mát. Sau 10-14 ngày, chúng ta có thể lấy ra nhằm chế biến nhiều chủng loại món ăn cho gia đình.

3. Giết thịt rang mắm ruốc

Thịt rang mắm ruốc giúp cung cấp thành phần đạm cho khung hình của bạn. Đồng thời, đây là món ăn uống có mùi vị đậm đà, mang về bữa ăn uống hấp dẫn, thơm ngon mang lại gia đình của công ty trong mùa dịch này.


Nguyên liệu:

- 400 gram thịt ba rọi

- loại mắm ruốc nhà của bạn yêu thích

- Gia vị: sả xay nhuyễn, ớt hoặc sa tế, đường và bột ngọt

Cách thức thực hiện:

- bước 1: thịt rửa sạch sẽ và trằn qua nước sôi để đảm cỗ dai ngon.

- bước 2: Thái nhỏ dại từng lát làm thịt vừa ăn, khoảng 5-7 cm.

- cách 3: có tác dụng nóng chảo cùng với lửa nhỏ rồi cho một chút ít dầu ăn. Sau đó, mang lại sả đã xay nát nhuyễn vào đảo đều, phi vàng.

- bước 4: cho thịt vào trộn gần như tay cùng với sả. Khi thịt vừa chín, đến lượng mắm ruốc vừa ăn vào.

- bước 5: Nêm nếm gia vị như ớt, con đường và bột ngọt sao cho cân xứng với khẩu vị ăn uống của gia đình.

- cách 6: Tắt bếp, nhằm nguội hẳn rồi bỏ vào lọ thuỷ tinh đậy kín nắp, bảo vệ trong chống mát tủ lạnh. Khi nạp năng lượng bạn tất cả thêm hâm nóng lại cùng thưởng thức.

Với 3 cách làm nấu món ăn trên, các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể dễ dàng search kiếm nguyên liệu cân xứng cũng như từ bỏ tay nấu đến gia đình. Đặc biệt hơn, những món ăn uống này phần nhiều chứa lượng chất chất dinh dưỡng cần thiết và giải pháp thức bảo quản khá dễ dàng. ước ao rằng bài viết này của Gojek sẽ với đến cho chính mình những mẹo hữu ích những năm giãn bí quyết này.

Dịch Covid-19 đã bùng phát khỏe khoắn mẽ khiến việc tự do di chuyển, thưởng thức nhiều món ăn mớ lạ và độc đáo trở nên trở ngại hơn. Thời điểm này, tìm thấy giải pháp nấu ăn uống mùa dịch là trong số những ưu tiên bậc nhất của phần đông người. Thuộc lắng nghe 10 mối thân thiện về chiến thuật nấu ăn uống mùa dịch cho cả gia đình từ chuyên viên ẩm thực của Thermomix.


1. Những nguyên tắc vệ sinh bình yên thực phẩm?

Hỏi: Thưa chuyên gia, theo bộ Y tế thì nhằm giảm nguy cơ mắc Covid-19, đông đảo người, các nhà đề xuất đảm bảo đảm an toàn sinh bình an thực phẩm. Vậy qui định vệ sinh bình an thực phẩm mà họ cần tuân thủ theo đúng là gì?

*
Đảm đảm bảo sinh khi chế tao thực phẩm rất quan trọng

Đáp: chào bạn, chính xác là để giảm nguy hại mắc Covid-19, chúng ta cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để loại trừ sự trường tồn của vi rút Corona trên bao bì thực phẩm, tay người. Có 10 qui định vàng vào vệ sinh an toàn thực phẩm mà chúng ta cần tuân theo. Đó là:

Chọn hoa màu an toàn.Dùng mối cung cấp nước sạch.Giữ tay sạch sẽ khi sản xuất thực phẩm.Giữ bề không khí chế trở nên và làm bếp ăn luôn khô ráo, không bẩn sẽ.Nấu chín kỹ thức ăn.Ăn ngay lập tức thức nạp năng lượng khi vừa được nấu chín.Bảo quản cẩn trọng thực phẩm sẽ chế biến.Không nhằm lẫn lương thực sống với hoa màu chín.Bảo vệ thực phẩm ngoài sự xâm nhập của những loại côn trùng, động vật.Đun kỹ lại thực phẩm trước lúc ăn.
*
Để đảm bảo bình an thực phẩm trong mùa dịch, bề mặt chế trở thành phải luôn luôn khô ráo, sạch sẽ

2. Chính sách ăn an lành trong mùa dịch là gì?

Hỏi: bên cạnh việc đảm bảo đảm an toàn sinh bình an thực phẩm mùa dịch, họ cũng cần nhà hàng ăn uống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất rất đầy đủ để tăng cường sức đề kháng. Bởi có một cơ thể khỏe táo bạo sẽ góp thêm phần chống lại sự tấn công của vi rút Corona. Vậy theo chuyên viên thế làm sao là một chính sách ăn lành mạnh?

Đáp: cơ chế ăn an lành là cơ chế ăn uống điều độ, vừa đủ chất dinh dưỡng, bao hàm các nhiều loại thực phẩm an lành (rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt…), ít chất phệ bão hòa, chất mập chuyển hóa, đường và muối để đảm bảo cân bởi chất dinh dưỡng. Đồng thời, phải bảo đảm an toàn ăn đủ lượng, chế tao đúng nguyên tắc, nếu không sẽ không thể lành mạnh, thậm chí là phản tác dụng. Điều này để giúp đỡ đỡ bạn xây dựng các giải pháp nấu nạp năng lượng mùa dịch mang lại riêng mái ấm gia đình mình.

Đặc biệt, cơ chế này cần phù hợp với từng đối tượng người sử dụng khác nhau. Rõ ràng như sau:

2.1. Đối với trẻ sơ sinh

Trong 6 mon đầu, các chất chất bổ dưỡng trong sữa người mẹ như vitamin A, D, B, i-ốt, các acid bự và DHA được hiện ra từ chính sách ăn uống sản phẩm ngày. Mút mẹ trọn vẹn trong quy trình này để giúp trẻ sẽ cảm nhận globulin miễn kháng từ mẹ. Bởi vì thế, người mẹ cần bổ sung đa dạng những nguồn dinh dưỡng như DHA, choline, canxi, sắt… để bảo đảm an toàn dưỡng chất và sự cải cách và phát triển cho con.

Ngoài hầu hết thực phẩm dùng hàng ngày, bà mẹ chú ý bổ sung cập nhật thêm các thực phẩm bồi dưỡng từ các loại quả hạnh, các loại dầu hạt, các thực phẩm đựng Omega 3 như cá hồi, cá trích, trứng cá. 

*
Mẹ lây nhiễm COVID rất có thể cho con bú nếu đảm bảo an toàn các qui định phòng dịch

Theo thông tin từ cỗ Y tế, trường hợp bị mắc Covid-19, mẹ vẫn có thể cho bé bú sữa. Mặc dù nhiên, khi đến bú mẹ rất cần phải rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ôm con, đeo khẩu trang, thường xuyên xuyên dọn dẹp và khử khuẩn các mặt phẳng đã va vào.

Trường hợp bà bầu mắc Covid-19 nhẹ, nhỏ bé có thể ở cách bà bầu 2 mét hoặc ở riêng phòng. Nhân viên cấp dưới y tế sẽ cung ứng mẹ cho bé nhỏ bú sữa. Ngôi trường hợp bà bầu bị Covid-19 nặng, nhân viên y tế sẽ hỗ trợ mẹ cố gắng sữa cho nhỏ bé bú. Đến khi người mẹ ổn định, bé xíu sẽ được ở thuộc phòng cùng bú người mẹ sớm. Vậy các giải pháp nấu ăn mùa dịch cho nhỏ bé hay cho nhỏ bé ăn phần đa thức ăn tương xứng với lứa tuổi cũng là vụ việc mà những bà chị em thường quan tiền tâm.

Khi con trẻ từ 6 mon – 2 tuổi, bên cạnh sữa mẹ, cần bổ sung một số thực phẩm bồi bổ khác cho bé xíu như:

Trẻ trường đoản cú 6 – 8 mon tuổi

Tiếp tục cho nhỏ nhắn bú sữa chị em vì hôm nay sữa mẹ cung cấp hơn một ít chất bổ dưỡng cho trẻ. Cạnh bên đó, cho nhỏ nhắn uống sữa công thức khoảng tầm 180 – 240 ml/lần, về tối đa 950 ml/ngày. 

*
Bổ sung dinh dưỡng cho nhỏ từ rau quả cùng ngũ cốc

Đồng thời, cho bé nhỏ ăn dặm với các loại ngũ cốc xen kẽ, khoảng 2 lần/ngày, vài muỗng/lần. Chị em cũng có thể cho nhỏ bé ăn thêm trái cây, rau quả nghiền, đun nấu đặc khoảng 30 g (2 thìa canh) – 480 g (2 ly nhỏ) mỗi ngày. Yêu cầu cho bé ăn nửa chén thức ăn mềm từng lần, khoảng tầm 2 – 3 lần/ngày. Những chiến thuật nấu ăn mùa dịch này giúp bé nhỏ vẫn gồm đủ dưỡng hóa học và dinh dưỡng đối với sự phát triển của bé bỏng cũng làm giảm nguy hại lây lây lan covid trong thời điểm dịch.

Xem thêm: Kem Chống Nắng Tenamyd Có Tốt Không, Review Giá Bao Nhiêu

Trẻ tự 8 – 12 tháng

Trong quy trình này, bà mẹ cho nhỏ nhắn uống sữa công thức 240 – 280ml một cữ bú, chia ra 3 – 4 cữ/ngày 

Bên cạnh đó, cho nhỏ bé ăn thêm những loại hoa màu như hoa trái rửa sạch, gọt vỏ; rau nấu ăn chín mềm; khoai tây; ngũ cốc, bánh mì nướng; bánh quy giòn; mì ống; thực phẩm ít dầu, mỡ giàu năng lượng; thịt, cá, trứng, sữa… 

Lúc này, nhỏ xíu có thể ăn uống thức nạp năng lượng mềm giảm miếng nhỏ thay vì đề xuất nghiền như trước. Lượng ăn phù hợp là nửa chén/lần, 3 – 4 lần/ngày.

*
Cho bé bỏng ăn thêm những món mềm, thái miếng nhỏ

Trẻ 1 tuổi: 

Mẹ cho nhỏ xíu bú sữa mẹ xen kẽ sữa bí quyết với lượng tự 240 – 330ml trong mỗi cữ bú. 

Đồng thời, nạp năng lượng bánh mì, ngũ cốc, trái cây, rau củ quả, thịt, cá, trứng, bơ sữa, thực phẩm những protein, vitamin với khoáng chất… thời điểm này, nhỏ xíu đã rất có thể nhai được thức ăn kha khá tốt. Bởi thế, bà bầu có thể sẵn sàng thức ăn mềm cho bé bỏng tương trường đoản cú như các thành viên khác trong gia đình.

Bên cạnh đó, chị em nên sẵn sàng đồ điểm tâm sẵn cho nhỏ xíu vì ở lứa tuổi này bé xíu ăn mỗi lần thấp hơn nhưng ăn số lần ăn trong ngày nhiều, từ 4 – 6 lần/ngày. Nói chung, ở giới hạn tuổi này, bé nhỏ cần ăn ¾ – 1 bát thức ăn/lần, 3 – 4 lần/ngày với 1 – 2 bữa ăn nhẹ/ngày giữa những bữa ăn.

Trẻ 2 tuổi

Giai đoạn này, chị em cắt sút lượng sữa xuống còn 300 – 400ml/ ngày cùng cho nhỏ xíu ăn ¾ – 1 chén bát thức ăn/lần, 3 – 4 lần/ngày, tất nhiên 1 – 2 bữa ăn nhẹ/ngày giữa các bữa ăn uống như khi bé 1 tuổi.

Đồng thời, người mẹ cho bé nhỏ uống thêm sữa không nhiều béo, nạp năng lượng sữa chua, phô mai, ăn uống nhiều bánh mì, ngũ cốc, trái cây, rau xanh xanh nấu nướng chín, thực phẩm đựng protein, cá hồi đóng hộp (có xương nghiền, vitamin tổng phù hợp cho trẻ nhỏ (nếu cần)… và một lượng chất to vừa phải.

Đối cùng với các nhỏ bé thì những phương án nấu nạp năng lượng mùa dịch cho bà mẹ và bé trên đã hỗ trợ tốt nhất cho bé yêu với phòng tránh nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh.

2.2. Đối với trẻ con nhỏ

Một chế độ ăn uống mạnh khỏe và thăng bằng là điều quan trọng cho sự tăng trưởng và cải tiến và phát triển của trẻ nhỏ, tránh những bệnh về đường tiêu hoá và tiêu giảm tình trạng còi xương, hay to phì. Vị thế, bố mẹ cần thực hiện cơ chế ăn lành mạnh cho trẻ em hay sẵn sàng chuẩn bị những phương án nấu ăn sâu vào mùa dịch như sau:

Thường xuyên ăn rau với hoa quả
Có thể thay thế thực phẩm tươi bởi thực phẩm thô hoặc đóng góp hộp giỏi cho sức khỏe. Ví dụ như đậu lăng, đậu khô bóc tách đôi, yến mạch, gạo.. Vừa giàu dinh dưỡng, vừa thơm vừa ngon vừa bảo vệ được lâu. Hoặc đậu, đậu gà đóng hộp là các món giàu dinh dưỡng và hoàn toàn có thể bảo quản, từ bỏ vài mon tới một năm. Hay những loại cá vỏ hộp ngâm dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi… nhiều đạm, Omega 3, vitamin và khoáng chất khác.Dự trữ một ít đồ ăn vặt giỏi cho sức mạnh như rong biển, rộp ngô ko đường, các loại hạt. Trong trường hợp dịch bệnh không thể cài được đồ ăn sẵn, các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể tự bào chế những món đồ ăn vặt này ngay tại nhà, vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí lại an toàn và duy trì được chất dinh dưỡng. Đây là một phương án nấu ăn mùa dịch hay đến mọi gia đình khi cần tiêu giảm đi ra ngoài vào mùa dịch.Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, các dầu mỡ.
*
Bổ sung rau trái trong cơ chế ăn của các bạn nhỏ

2.3. Đối với những người lớn 

Chế độ nhà hàng siêu thị lành mạnh cung cấp các dưỡng chất đa lượng, vi lượng và tích điện đầy đủ, đáp ứng nhu cầu sinh lý và chuyên chở của từng cá nhân, từ bỏ đó, họ sẽ sống khỏe khoắn hơn cùng năng cồn hơn. Đặc biệt trong dịp dịch, khi mối nhiệt tình về sức mạnh được đặt lên hàng đầu, bạn lớn cần sẵn sàng các giải pháp nấu ăn mùa dịch và tuân theo chính sách ăn như sau:

Ăn đầy đủ 3 bữa chính và ăn uống thêm bữa phụ quanh đó giờ để hỗ trợ đầy đủ năng lượng cho cơ thể.Ăn đa dạng thực phẩm
Ăn thực phẩm có khá nhiều đạm (protein)Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các thực phẩm các vitamin A với Omega-3 như những loại cá, những loại ngũ cốc, hạt…Sử dụng những loại rau củ, gia vị gốc thực vật Dùng thêm những loại vi-ta-min tổng hợp, chất khoáng và dầu cá.Bổ sung thêm những chế phẩm dinh dưỡng đặc trị (nếu cần)Uống nhiều nước, độc nhất vô nhị là nước ấm
Hạn chế ăn uống đồ ngọt, đồ cừu rán, nhiều dầu mỡ, uống bia rượu
*
Nên nhiều chủng loại các bữa ăn hàng ngày để cung ứng nhiều chất bồi bổ cho khung người trong mùa dịch hơn

3. Tăng tốc sức đề phòng qua lương thực được không? 

Hỏi: Thưa chuyên gia, chế độ ăn lành mạnh giúp cho khung người được hỗ trợ đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh chứng trạng suy nhược thừa độ, hoặc vượt chất. Vậy việc bổ sung cập nhật đa dạng mối cung cấp thực phẩm tốt cho sức mạnh giúp tăng tốc sức đề chống không? 

Đáp: chưa tồn tại nghiên cứu ví dụ nào chứng minh thực phẩm giúp bọn họ ngăn dự phòng và chữa khỏi Covid-19. Mặc dù nhiên, việc bổ sung các chất dinh dưỡng khá đầy đủ qua thực phẩm vẫn trở thành xu thế và thực thụ có kết quả trong câu hỏi củng cố khối hệ thống miễn dịch, giúp chống lại virus Corona.

Một số món ăn tăng cường sức khỏe mạnh mà chúng ta nên bồi dưỡng cho cơ thể trong mùa dịch có thể kể mang đến như:

Súp gà: cung cấp chất đạm, chất xơ, hóa học béo, tốt cho tiêu hóa.Cháo đậu đỏ: cung cấp vitamin B, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ. Đồng thời, góp hấp thu thức ăn, tiêu hóa giỏi hơn, té máu, bổ gan thận, giải độc…Cháo con gà đông trùng: Giúp tăng tốc miễn dịch, tuần hoàn máu và oxy, tốt cho trẻ con bị bé xương, suy dinh dưỡng. Đồng thời, cháo còn làm hỗ trợ điều trị các bệnh về phổi, gan, tim mạch, ung thư..Canh đậu phụ mộc nhĩ hương: khiếu nại tỳ vị, tốt cho những người bị hiện tượng suy nhược cơ thể, mới bé dậy, thiếu hụt máu, thiếu thốn canxi.Canh gan gà cà chua: bửa huyết, bức tốc sức khỏe.
*
Súp gà hỗ trợ chất đạm, chất xơ, chất phệ giúp tăng cường sức đề kháng đến cơ thể

4. Đặt món ăn online trong đợt dịch được không?

Hỏi: ai cũng muốn tăng tốc sức đề kháng trong mùa dịch, nhưng bởi vì lệnh giãn cách, hoặc e ngại những nguy hại lây lây lan từ việc mua sắm và chọn lựa trực tiếp đề nghị tỉ lệ đặt hàng online đã tăng xứng đáng kể. Vậy theo siêng gia, họ có yêu cầu đặt đồ ăn online trong mùa dịch không? 

Đáp: Đặt món ăn online an ninh hơn lúc mua trực tiếp tại cửa ngõ hàng, bởi có nhân kiệt “không tiếp xúc” khi mua hàng và tinh giảm tiếp xúc buổi tối đa với những người lạ, fan có nguy cơ mắc COVID19. 

Tuy nhiên, việc mua sắm và chọn lựa online vào mùa dịch ở các địa phương có chỉ thị 16 không khả thi do các quán nạp năng lượng không bán hàng online và ship hàng trực tiếp.

Bên cạnh đó, đặt món ăn online tồn tại rủi ro khủng hoảng về an ninh vệ sinh thực phẩm cùng không bảo vệ nguyên tắc kháng dịch. Nhân viên cửa hàng có kế hoạch trình tiếp xúc phức tạp, nếu không tuân thủ nguyên tắc kháng dịch thì người tiêu dùng rất có nguy cơ mắc bệnh thông qua tiếp xúc với nhân viên giao hàng. 

Chính vì chưng những vì sao đó, mọi người có xu thế nấu nạp năng lượng ở nhà nhiều hơn thế nữa để đảm bảo an toàn an toàn, gắn kết những thành viên trong mái ấm gia đình và tạo thành những giây phút vui vẻ nhất, giảm lo âu, căng thẳng trong mùa dịch.

Tuy nhiên, việc nấu ăn tại nhà thường mất không ít thời gian, với không phải người nào cũng thành thạo năng lực làm nhà bếp nên thường có tư tưởng tự ti, sợ quality món ăn uống không được đảm bảo. Để xử lý vấn đề này, xu hướng lựa chọn phần nhiều thiết bị khu nhà bếp thông minh để phục vụ quá trình nấu ăn nướng là chiến thuật nấu nạp năng lượng mùa dịch vẫn dần được ưa chuộng. 

Trong vô số hầu như thiết bị phòng bếp thông minh, Thermomix là ứng viên mang đến chiến thuật nấu ăn mùa dịch nói riêng và chiến thuật nấu nạp năng lượng nói bình thường rất dễ dàng và dễ dàng. Chỉ với thao tác nhấn nút là chúng ta cũng có thể thực hiện thao tác nấu ăn dễ ợt theo chỉ dẫn mà ko phải băn khoăn lo lắng về việc thức nạp năng lượng bị cháy, ánh sáng không đủ hoặc thừa, yêu cầu canh chừng khi nấu….

Với Thermomix, các bạn sẽ được áp dụng hệ sinh thái công thức Cookidoo với trên 70.000 cách làm liên tục update theo mùa để sàng lọc món ăn uống theo sở thích, thói quen ăn uống của mình. 

Hơn nữa, xã hội Thermomix chấp nhận tại vn sẽ số đông đặn đăng cài đặt các bộ sưu tập công thức mới, chia sẻ trải nghiệm thực hiện máy và các kiến thức nấu ăn lành mạnh. Đây cũng chính là nơi người dùng giao lưu, và học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm lẫn nhau, tự đó tìm hiểu những tính năng được cải thiện của Thermomix. 

*
Người dùng rất có thể nấu các món ăn không giống nhau một cách solo giản, dễ dãi với máy nấu ăn uống thông minh Thermomix

5. Vi rút rất có thể sống trên bề mặt bao bì thực phẩm?

Hỏi: Thưa chăm gia, đã bao gồm minh chứng cho biết thêm sự mở ra của virut Corona bên trên các vật dụng hàng ngày như quần áo, khẩu trang. Vậy các loại vi rút này rất có thể sống bên trên bề mặt bao bì thực phẩm không?

Đáp: Theo Cơ quan an toàn thực phẩm Israel, vi rút Corona yêu cầu một vật công ty là con bạn để sinh sôi cùng tồn tại. Vày thế, loại vi rút này không thể sinh sôi trên bề mặt của các gói thực phẩm. 

Tuy nhiên, theo ý kiến của những nhà nghiên cứu Hoa Kỳ đăng trên MIT Technology review thì vi rút Corona rất có thể tồn tại trên nhựa với thép ko gỉ khoảng 3 ngày. Nhiều nghiên cứu và phân tích thậm chí đã cho thấy thêm mẫu vi rút còn trên gói sản phẩm của Amazon. 

Do đó, các bạn không độc nhất vô nhị thiết buộc phải khử trùng vật liệu đóng gói thực phẩm. Nhưng bắt buộc bỏ bao bì thực phẩm vào thùng rác có nắp đậy, cần sử dụng khăn khử khuẩn lau sạch bề mặt hộp đồ dùng ăn trước lúc sử dụng. Đồng thời, yêu cầu rửa tay bằng xà phòng, hoặc dung dịch khử khuẩn trong về tối thiểu đôi mươi giây sau khi xử lý các mặt phẳng và bao bì. 

*
Sau khi bóc bao bì thực phẩm, nên rửa tay sạch mát với nước, xà phòng tối thiểu 20 giây để loại bỏ khả năng bám vi rút Corona

6. Nấu ăn có giết chết vi rút trên thực phẩm không?

Hỏi: trong những nguyên tắc duy trì vệ sinh bình yên thực phẩm là bắt buộc nấu chín kỹ thức ăn. Vậy theo chuyên gia, nấu nạp năng lượng có giết chết vi rút trên hoa màu được không? Nếu có thì bọn họ cần nấu nướng ở ánh sáng bao nhiêu?

Đáp: Đúng là bọn họ cần nấu bếp thực phẩm chín kỹ do theo phân tích từ trường Y Harvard, virus khôn cùng khó sống sót trong môi trường thiên nhiên nhiệt độ cao. Đặc biệt, theo phân tích của FSAI thì SAS – một chủng bắt đầu của vi rút Corona đang bị tàn phá thông qua bài toán nấu chín, uống sôi, độc nhất là khi bọn họ nấu ở ánh sáng 140 độ F trong khoảng 30 phút. Các nấu này là 1 trong những chiến thuật nấu ăn mùa dịch cấp tốc nhất cũng tương tự đảm bảo bình yên nhất trong thời điểm dịch.

*
Phương pháp nấu ăn chậm không những giúp giữ vừa đủ chất bổ dưỡng mà còn hỗ trợ loại quăng quật vi rút Corona bám dính trên thực phẩm một phương pháp tối ưu

7. Cọ thực phẩm bởi nước có thải trừ vi rút không?

Hỏi: kề bên việc ăn uống chín uống sôi, cọ thực phẩm cũng chính là vấn đề được nhiều người nói khi nhắc đến giải pháp nấu ăn uống mùa dịch. Vậy rửa thực phẩm bởi nước có loại trừ được vi rút không, thưa chuyên gia?

Đáp: Theo Best Food Fact, nước hoàn toàn có thể loại vứt 98% vi khuẩn trên thực phẩm. Bởi thế, rửa sạch sẽ thực phẩm bằng nước có thể loại quăng quật vi rút, vi khuẩn, dư lượng dung dịch trừ sâu trên thực phẩm cũng chủ yếu là chiến thuật nấu ăn mùa dịch mà lại không thể vứt qua.

Để bảo vệ an toàn, hãy dìm trái cây cùng rau củ trong nước sạch từ 10 mang lại 15 phút. Nếu thực phẩm gồm vỏ, bạn nên dùng khăn mượt hoặc búi rửa chuyên sử dụng lau/ chà qua trước khi rửa dưới vòi nước.

*
Rửa thực phẩm dưới vòi nước tung giúp đào thải bụi bẩn, vi khuẩn, vi rút, dư lượng thuốc trừ sâu

8. Lời khuyên bồi bổ trong thời kỳ nở rộ COVID-19?

Hỏi: Đảm bảo dinh dưỡng để chống chống bệnh dịch lây lan là khôn cùng quan trọng. Vậy chuyên viên có lời răn dạy gì cho chính mình đọc vào thời kỳ nở rộ Covid-19 ko ạ?

Đáp: Đúng là việc bảo vệ dinh dưỡng trong thời kỳ Covid-19 rất quan trọng, giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch, nâng cấp sức đề phòng để chống chống dịch bệnh Nếu bồi bổ không được đảm bảo, khung hình rất dễ bị suy nhược, tạo điều kiện cho vi rút tấn công. Không chỉ có là những phương án nấu ăn uống mùa dịch cơ mà chúng còn là những cách tiến hành nấu nạp năng lượng thông minh, bảo vệ chất lượng bữa ăn cho gia đình bạn.

Vì thế, theo WHO, chúng ta cần thực hiện chính sách dinh chăm sóc như sau:

Ăn nhiều các loại thực phẩm, bao hàm trái cây cùng rau: Nên nạp năng lượng hỗn phù hợp ngũ ly nguyên hạt (gạo, lá mì, ngô, những loại đậu), bổ sung cập nhật chất xơ với vitamin từ hoa trái tươi, rau quả và những thực phẩm có xuất phát từ động vật hoang dã (thịt, cá, trứng, sữa) mỗi ngày. Giảm lượng muối: Chỉ ăn khoảng 5 g/ngày (1 thìa cà phê) để giảm nguy cơ bị cao tiết áp, bệnh tim, thận, ung thư dạ dày, stress.Ăn một lượng vừa đề nghị chất béo: Theo Cục cai quản Dược và Thực phẩm Mỹ (FDA), ví như nạp 1.500 calo/ngày thì chỉ nên ăn về tối đa 58 g chất béo/ngày. Ăn lượng chất béo vừa phải sẽ giúp đỡ giảm tình trạng thiếu vitamin, khoáng chất, những dưỡng chất quan trọng đặc biệt khác; nguy hại tăng cân, bị táo khuyết bón, đầy hơi, mệt mỏi mỏi.Hạn chế ăn đường: Nên số lượng giới hạn lượng calo từ đường thấp hơn 10% tổng calo mỗi ngày để hạn chế tình trạng tăng cân, bự phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mạch, tè đường loại 2, ung thư, các căn dịch trầm cảm, gan lây lan mỡ, thận, gout….Uống đủ nước: nên uống khoảng 2 lít nước hằng ngày giúp bù lại lượng nước đang mất trải qua hơi thở, da, nước tiểu, hóa học thải…, cung cấp chất khoáng, điều hòa ánh sáng cho cơ thể, giúp lòng tin minh mẫn, giảm tình trạng mệt nhọc mỏi, táo khuyết bón, nâng cao lưu lượng máu, chống chống căn bệnh sỏi con đường tiết niệu.
*
Trong mùa dịch, nên ăn nhiều trái cây cùng rau củ để bổ sung cập nhật chất xơ và tăng tốc vitamin, khoáng chất cho cơ thể

9. Lưu trữ thực phẩm trong dịp dịch như thế nào?

Hỏi: Thưa chuyên gia, trong thời điểm dịch chúng ta thường ít đi chợ, cùng ưu tiên cài đồ tích trữ để tránh lây lan dịch bệnh. Vậy gồm phải lưu trữ thực phẩm là mua toàn bộ các loại thực phẩm không? còn nếu như không thì chúng ta nên chọn thực phẩm như thế nào?

Đáp: trong dịp dịch họ nên dự trữ một số loại lương thực như thịt, trứng, trái cây, rau củ xanh. Đặc biệt là những thực phẩm thô như miến, bánh đa, bún phở khô; cá nướng, cá khô, vừng khô, lạc khô, phân tử điều khô, ruốc thịt, ruốc tôm, ruốc cá…

Để bảo vệ đồ ăn không biến thành mốc hỏng, mỗi một số loại thực phẩm, ta sẽ sở hữu cách bảo vệ khác nhau, ví dụ là:

Đối cùng với thịt, cá, các thành phầm động đồ khác: Đối với vật tươi, bạn phải rửa sạch, nhằm ráo nước, quấn kín. Bảo vệ trong ngắn đuối nếu ăn luôn và ở ngăn đông trường hợp chưa nạp năng lượng đến. Còn so với đồ khô, để trong vỏ hộp nhựa, bịt nắp kín. Lúc bảo quản, phải đặt riêng những loại thịt với các thực phẩm khác.Đối cùng với trứng: cần sử dụng khăn mềm, ẩm lau không bẩn vỏ trứng rồi để tại ngăn non tủ lạnh. Xếp trứng ở thẳng đứng, đầu khổng lồ quay lên trên, đầu nhỏ dại quay xuống dưới và nên tránh để ở cửa nhà tủ lạnh bởi đó là vị trí tạm bợ nhiệt độ, trứng rất giản đơn hỏng. Đối cùng với rau, củ, quả: cọ sạch, nhằm ráo nước. Sau đó, phân thành từng phần nhỏ rồi bọc từng phần và bỏ vào ngăn đuối bảo quản.
*
Nên giữ trữ những loại thực phẩm đóng góp hộp, đồ khô, củ quả trong mùa dịch để tiện mang đến việc áp dụng và ít nên đi sắm sửa hơn

10. Chú ý khi chọn lọc và bán buôn thực phẩm an toàn?

Hỏi: Để phục vụ mục đích giữ trữ, họ cần đảm bảo an toàn mua được phần nhiều thực phẩm tươi ngon, bảo đảm chất lượng, tránh việc vì khó bán buôn mà chọn hầu hết thực phẩm ươn, mốc hỏng, tuyệt dập nát. Vậy theo siêng gia chúng ta phải chắt lọc thực phẩm ra sao để bảo đảm an toàn? 

Đáp: từng một các loại thực phẩm sẽ sở hữu những cách thức chọn riêng, bạn cũng có thể căn cứ vào những tiêu chí lựa chọn như:

Thịt: màu đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, óng ả; màu vết cắt sáng, khô ráo, lúc ấn vào có độ đàn hồi. Tránh chọn thịt có màng ngoại trừ nhớt, màu tương đối thâm, đen, xanh nhạt, không tồn tại độ bóng, có mùi lạ tương tự mùi kháng sinh, giỏi mùi ôi thiu.Rau, trái cây: color tươi sáng, ko dập nát hay gồm có đốm màu sắc lạ, còn nguyên cuống. Cá, hải sản: nên chọn mua loại tươi sống. Với cá, chọn bé miệng ngậm, mang màu hồng đỏ, vảy óng, thân chắc, ấn xuống thấy bầy hồi tốt, mắt không xẩy ra đục trắng.Đồ hộp: Còn hạn sử dụng, gõ vào hộp đựng kim loại thấy giờ kêu đanh.Các loại thực phẩm yêu cầu tránh: Thực phẩm gồm độc (khoai tây mọc mầm, cá nóc, nấm mèo lạ), hoa màu bị nhiễm các chất độc hóa học, thức nạp năng lượng biến chất… 
*
Khi download sắm, nên chọn lựa trái cây tươi, còn nguyên cuống, không dập nát, màu sắc đẹp

Trên đây là tất cả những phương án nấu nạp năng lượng mùa dịch đến từ chuyên gian siêu thị nhà hàng của Thermomix mà người đọc có thể tham khảo cùng áp dụng. 1 trong những phương án quan trọng độc nhất vô nhị là thổi nấu ăn tận nơi để đảm bảo chất lượng, vệ sinh an ninh vệ sinh thực phẩm và giảm tiếp xúc trực tiếp. 

Nếu bạn còn ngại bài toán nấu ăn tại nhà phức tạp, khó khăn hay mất không ít thời gian thì có thể tìm đến các thiết bị khu nhà bếp thông minh và để được hỗ trợ. Giữa những “trợ thủ” tâm đầu ý hợp nhất của những bà nội trợ hiện nay chính là Thermomix TM6. Bởi thiết bị khu nhà bếp này rất có thể hỗ trợ người dùng rất nhiều thao tác không giống nhau giúp các bước nấu ăn trở nên đối chọi giản, dễ dàng, nhanh chóng hơn. 

Bạn có thể trải nghiệm thực tế cùng “người trợ thủ” này theo thông tin sau:

Trung tâm trải nghiệm Thermomix Vietnam: cửa hàng 10, Parkhill 11, vinhomes Times City, 458 Minh Khai, nhì Bà Trưng, Hà Nội.Trụ sở Công ty cp Modern Cook (Nhà phân phối độc quyền sản phẩm Thermomix tại Việt Nam): Số 13A, ngõ 61/10, phố Lạc Trung, nhị Bà Trưng, Hà Nội.Hotline: 024-3513 2299
*
Quét mã QR

Tài liệu tham khảo:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *